游泳运动对儿童最大的好处是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。游泳锻炼后儿童的肺活量可提高74%。

游泳还能提高儿童抗御疾病的能力。显然这是由于长期游泳，适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，

对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的儿童血液中免疫球蛋白的指标较高，从而不易生病。